压力是一种自然的身体和心理反应，当我们面临挑战或威胁时，身体会释放荷尔蒙来做出应对。这些荷尔蒙可以让我们更加警觉、集中注意力，从而提高我们的应对能力。适度的压力可以让我们发挥出最佳水平，而过大的压力则可能对我们的身心健康造成负面影响。

压力过大会导致各种各样的身心问题，包括：

如果压力过大，我们应该采取一些措施来应对。这些措施可以包括：

压力是现代生活的常见挑战，但只要学会正确应对，它也能成为我们前进的动力。通过采取一些简单的措施，我们可以减少压力对我们的负面影响，提高我们的生活质量。