何为原宥？

原宥不是纵容或忘记错误，而是主动选择释放愤怒、怨恨和报复的念头，从而走向和解与愈合。

原宥的好处：

改善身心健康：研究表明，原宥与更低的压力水平、更好的心脏健康和更长的寿命有关。

减轻负担：长期持有愤怒和怨恨会成为巨大的心理负担，而原宥则可以帮助我们卸下重担。

修复关系：原宥是修复破裂关系的重要一步。它可以消除隔阂，重建信任，让双方重新开始。

营造和谐社会：原宥精神可以促进社会的和谐与团结，减少冲突和暴力。

如何原宥？

原宥是一个过程，需要勇气和时间。以下是一些步骤可以帮助你：

1. 承认错误：承认对方犯了错误，并了解它的后果。

2. 表达情绪：允许自己感受到愤怒、悲伤或其他情绪，但不要让它们控制你。

3. 换位思考：试着站在对方的角度考虑问题，理解他们的动机和感受。

4. 寻找共同点：专注于你与对方的共同价值观和目标，而不是你们的差异。

5. 作出选择：主动选择原宥，即使你还没有完全准备好。

6. 寻求支持：如果你感到难以原宥，可以寻求亲友或专业人士的帮助。

原宥不等于软弱

原宥并不意味着你是一个软弱的人。恰恰相反，它需要巨大的力量和勇气。真正的原宥是超越自己的 ego 和过往伤害，选择一个更好的未来。