理解情绪

情绪是人类与生俱来的能力，是应对环境刺激的自然反应。理解情绪的类型和诱因，有助于我们更好地掌控它们。

常见的调节情绪方法

调节情绪的技巧

情绪失调怎么办？

如果情绪失调严重影响生活，不妨考虑寻求专业帮助。治疗师能提供个性化的指导和支持，帮助你掌控情绪。