肥胖对男性的危害不容忽视。超重和肥胖的男性更容易患上高血压、心脏病、糖尿病、脂肪肝、痛风等疾病。此外，肥胖还会增加男性患某些癌症的风险，如结肠癌、前列腺癌等。

肥胖的男性在日常生活中也面临诸多不便。他们往往行动迟缓，容易疲劳，甚至会出现呼吸困难、睡眠呼吸暂停等问题。肥胖还会影响男性的心理健康，导致自卑、抑郁等情绪问题。

要控制体重，首先要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物。其次，要坚持适量运动。每周至少进行三次中等强度的有氧运动，每次至少30分钟。最后，要保证充足的睡眠。

男性超重比例高，是值得我们关注的问题。肥胖会给男性带来诸多健康问题。因此，男性朋友们要重视体重管理，养成健康的生活方式，远离肥胖的危害。