Burnout，即工作倦怠，是一种由长期工作压力和过度劳累导致的身心健康状况，其主要症状包括：

工作倦怠不仅影响个人的身心健康，也会对工作表现和职业发展产生负面影响，因此，及早识别和应对工作倦怠非常重要。

以下是应对工作倦怠的一些技巧：

1. 识别工作倦怠的症状：意识到自己是否出现工作倦怠的症状，以便及时采取应对措施。

2. 保持工作与生活的平衡：注意工作和生活之间的平衡，避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，给自己足够的时间休息和放松。

3. 学会放松和减压：寻找适合自己的放松和减压方式，如运动、听音乐、冥想等，帮助自己缓解压力和改善情绪。

4. 与亲朋好友谈论你的感受：不要把负面情绪憋在心里，与亲朋好友谈论你的感受，寻求他们的支持和帮助。

5. 寻求专业帮助：如果工作倦怠严重影响到你的身心健康和工作表现，请不要犹豫寻求专业帮助，心理医生或治疗师可以帮助你识别和应对工作倦怠，并提供必要的支持和治疗。