作为一名优秀的歌手，周深的行程总是满满当当，连吃饭睡觉的时间都恨不得掰成两半用。但是，不管工作有多忙，周深都会抽出时间来练八段锦。

八段锦是一种流传已久的传统养生功法，总共有八个动作，分别为：

1. 双手托天理三焦

2. 调理脾胃须单举

3. 五劳七伤向后瞧

4. 三里推拿法自如

5. 摆头晃脑去心火

6. 两手攀足固肾腰

7. 摇头摆尾通气血

8. 背后七颠百病消

周深表示，自己坚持练八段锦已经有好几年了，每天早上起床后和晚上睡觉前都会练一遍。八段锦的动作简单易学，而且不需要太多的时间和空间，非常适合像他这样工作繁忙的人。

练习八段锦给周深带来了不少好处。他发现自己的睡眠质量明显提高了，以前经常失眠多梦，现在基本上都能一觉到天亮。而且，练八段锦还能缓解颈椎和腰椎的疼痛，让他在繁忙的工作中也能保持一个良好的状态。

周深还特别提到，八段锦是一种非常好的养生功法，可以强身健体，延年益寿。他呼吁大家平时多抽出一些时间来练八段锦，为自己的健康投资。