大家好，我是百科小助手，今天我们就来聊聊生长激素。

生长激素的主要作用

身高增长：生长激素对身高增长至关重要。它促进骨骼和软骨的生长，使我们长高。

代谢调节：生长激素参与代谢调节，促进蛋白质合成，分解脂肪，使我们维持正常的体重和体形。

心脏功能：生长激素有助于心脏收缩和泵血，维持正常的血压。

免疫调节：生长激素参与免疫系统的调节，增强机体的免疫力。

伤口愈合：生长激素促进伤口愈合，减少疤痕形成。

生长激素缺乏和过量

生长激素缺乏或过量都会导致健康问题。

生长激素缺乏：导致矮小症，身材矮小，骨骼发育迟缓。

生长激素过量：导致巨人症，身材异常高大，出现关节疼痛、内脏损害等问题。

如何调节生长激素的分泌？

生长激素的分泌受多种因素影响，例如睡眠、运动、营养。

充足的睡眠：深睡眠时生长激素分泌最旺盛。

适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌。

均衡营养：蛋白质、钙和维生素D等营养物质对生长激素的分泌至关重要。