人流后子宫内膜会有创面，需要一定时间才能修复。在此期间，要多吃富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，以促进子宫内膜的修复和身体的恢复。以下是我推荐的几类食物：

1. 蛋白质：蛋白质是子宫修复的必需品，可以多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。

2. 铁：铁元素可以预防贫血，多吃动物肝脏、红肉、菠菜等。

3. 维生素：维生素C和维生素A可以促进子宫内膜修复，多吃新鲜水果蔬菜、胡萝卜等。

4. 矿物质：钙和锌可以帮助子宫收缩，多吃牛奶、海带、牡蛎等。

除了以上食物，人流后还可以喝一些滋补的汤水，如乌鸡汤、猪蹄汤等。这些汤水含有丰富的胶原蛋白和营养物质，可以促进子宫收缩和修复。

需要注意的是，人流后不要吃辛辣刺激、生冷的食物，以免影响子宫恢复。也不要过度进补，以免引起消化不良。