番茄红素是一种强大的抗氧化剂，具有抗炎和抗癌特性。研究表明，它能有效帮助预防前列腺癌，并减缓其发展。

番茄红素的功效

1. 抑制前列腺癌细胞生长：番茄红素能抑制前列腺癌细胞的生长，使其凋亡（死亡）。

2. 降低前列腺炎风险：番茄红素具有抗炎作用，能帮助减轻前列腺炎的症状。

3. 改善前列腺健康：番茄红素能提高前列腺细胞的活性，改善男性前列腺健康。

如何补充番茄红素

新鲜的番茄中含有丰富的番茄红素，但加热处理后，番茄红素的含量会大幅度提高。因此，以下这些方法可以有效补充番茄红素：

1. 食用加工过的番茄制品：番茄酱、番茄糊、番茄汁等加工过的番茄制品中番茄红素含量更高。

2. 多吃熟番茄：烹调过程中加热会释放更多的番茄红素，所以吃熟番茄也能获取丰富的番茄红素。

3. 补充番茄红素保健品：对于无法通过饮食摄取足够番茄红素的人，可以考虑补充番茄红素保健品。

温馨提示

虽然番茄红素对前列腺健康有益，但也不宜过量摄取。每天摄入4-8毫克番茄红素即可满足身体需求。过量摄入可能导致恶心、腹泻等症状。