顺产那些事儿：老司机带你规避产房“坑”
2024-11-22
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生活常识
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产前准备：
1. 确认胎位：顺产最重要的就是宝宝的胎位是否正常。如果宝宝是臀位、横位等，可能需要剖腹产。
2. 了解分娩过程：多看孕期知识书籍或视频，了解分娩的各个阶段。这会让你对产房里发生的事情更有掌控感。
3. 练习呼吸技巧：分娩时正确的呼吸能减轻疼痛。提前练习“拉玛泽呼吸法”或“哈奇呼吸法”，从容应对阵痛。
4. 准备待产包：提前准备好产妇和宝宝的必需品，包括衣物、产褥垫、卫生巾、湿巾等。
产程中注意事项：
1. 放松心情：紧张情绪会加重疼痛。保持放松，尝试深呼吸或听舒缓的音乐。
2. 跟助产士沟通：助产士是你的指路明灯，有什么问题或不舒服都可以向她们咨询。
3. 用力得当：分娩时用力要遵循助产士的指导，用力过猛或过少都不利于顺利产出。
4. 注意产房卫生：产房是个细菌较多的环境，要注意个人卫生，防止感染。
产后恢复：
1. 及时排尿：分娩后要尽快排尿，避免膀胱过度充盈。
2. 适当运动：产后1-2天内可以下床活动，促进身体恢复。
3. 注意饮食：产后应食用清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。
4. 保持清洁：伤口处保持清洁干燥，及时更换卫生护垫。
5. 寻求帮助：产后有任何不适或疑问，及时咨询医生或助产士。
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