砭石是一种天然矿石，具有独特的物理特性和化学成分，对人体健康有着积极的影响。砭石枕就是利用砭石的这些特性，对人体进行物理按摩和能量调节，从而达到养生保健的目的。

砭石枕的养生保健功效主要体现在以下几个方面：

1. 改善睡眠质量：砭石枕具有镇静安神的作用，可以帮助人们快速入睡，提高睡眠质量。

2. 缓解颈椎疼痛：砭石枕可以有效缓解颈椎疼痛，特别是对于长期伏案工作的人来说，砭石枕可以帮助他们放松颈部肌肉，缓解颈椎压力。

3. 促进血液循环：砭石枕可以促进血液循环，使血液流通更加顺畅，从而改善人体的新陈代谢，增强免疫力。

4. 美容养颜：砭石枕具有美容养颜的作用，可以帮助淡化皱纹，提亮肤色，让肌肤更加光滑细腻。

砭石枕的使用方法也很简单，只需要在睡觉时将头枕在砭石枕上即可。一般来说，每天使用砭石枕1-2小时即可达到养生保健的效果。