1.热敷鼻子

用热毛巾敷在鼻子上，利用热气来疏通鼻腔，促进血液循环，缓解鼻塞症状。

2.蒸汽吸入

在热水中滴几滴精油，如桉树油或薄荷油，然后用毛巾盖住头部，深吸蒸汽。蒸汽可以帮助稀释鼻腔粘液，畅通呼吸道。

3.生理盐水冲洗鼻腔

用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔中的粘液和过敏原，缓解鼻塞。可以用专门的鼻腔冲洗器，也可以直接用喷雾瓶。

4.蒸汽熏蒸

在房间里放一个加湿器或煮一壶热开水，让蒸汽弥漫在空气中。蒸汽可以湿润鼻腔粘膜，缓解鼻塞。

5.擤鼻涕

当鼻腔里有分泌物时，及时擤出。不要用力擤鼻涕，以免损伤鼻粘膜。

6.抬高头部睡觉

睡觉时抬高头部，可以缓解鼻塞症状。可以用枕头垫高头部，或使用专门的抬高头部的枕头。

7.使用减充血剂

如果其他方法都不见效，可以考虑使用减充血剂。但减充血剂不能长期使用，否则会引起反弹性鼻塞。

8.及时就医

如果鼻子堵塞不通气持续很长时间或伴有其他严重症状，如发热、头痛等，应及时就医。