风热和风寒最简单的区分方法，就是看舌苔。

风热：舌苔黄或黄白，舌质红，有刺痛感。

风寒：舌苔薄白，舌质淡，无刺痛感。

除了舌苔之外，还可以根据以下症状来区分：

风热：

风寒：

值得注意的是，风热和风寒的症状有时也会出现交叉的情况，这时就需要结合舌苔来综合判断。