作为一名资深“老嗓门”，我对慢性咽炎可是深有体会。 各种药都吃了，各种方法都试了，可这咽炎就是不消停！后来我发现，民间流传的偏方，其实也挺管用的。

1. 盐水漱口： 这是最简单，也是最常用的方法。 每天早晚用温盐水漱口，每次坚持漱口1分钟，可以有效缓解咽喉炎症，还能预防细菌感染。

2. 蜂蜜柠檬水： 蜂蜜和柠檬都是天然的抗菌消炎良药， 把它们混合在一起， 不仅可以止咳化痰， 还能润喉生津， 对慢性咽炎的治疗有很好的效果。

3. 冰糖雪梨： 雪梨性凉，有润肺止咳的作用， 加上冰糖， 更能清热解毒， 缓解咽喉干痒。

4. 胖大海泡水： 胖大海是一种天然的清热解毒的中药， 对慢性咽炎引起的咽喉肿痛、干痒、声音嘶哑等症状有很好的缓解作用。

5. 罗汉果泡水： 罗汉果味甘性凉， 有清肺止咳、润喉生津的功效， 还能降低血脂， 对于咽炎患者来说， 可谓是一举多得。

6. 甘草泡水： 甘草性甘，有清热解毒、润肺止咳的功效， 对慢性咽炎引起的咽喉干痒、疼痛等症状有很好的缓解作用。

7. 生姜红糖水： 生姜有温中散寒、化痰止咳的功效， 红糖则可以暖胃驱寒， 两者搭配， 可以缓解咽喉肿痛， 还能增强抵抗力。

8. 多吃一些清淡的食物： 如蔬菜、水果、豆腐等， 避免吃辛辣刺激性的食物， 这样可以减轻咽喉的负担。

9. 保证充足的睡眠： 睡眠不足会导致免疫力下降， 更容易引发慢性咽炎。

10. 保持良好的生活习惯： 戒烟、戒酒、少熬夜， 注意室内通风， 避免过度劳累， 这些都是预防慢性咽炎的关键。

温馨提示： 这些民间偏方只是一种辅助治疗方法， 如果你的慢性咽炎症状比较严重， 还是建议去医院就诊， 在医生的指导下进行治疗。