水果富含钾、镁、纤维等有益成分，有助于降低血压。以下几种水果是公认的降压高手：

1. 香蕉

香蕉是钾元素的超级来源，每根香蕉可提供约420毫克的钾。钾能帮助清除体内多余的钠，从而降低血压。

2. 柑橘类水果

橙子、柚子等柑橘类水果富含维生素C和钾，能增强血管弹性，降低血压。

3. 苹果

苹果中含有丰富的果胶和钾，果胶能帮助降低胆固醇，而钾则能促进血流顺畅，降低血压。

4. 莓果

草莓、蓝莓等莓果含有花青素等抗氧化剂，能改善血管健康，降低血压。

5. 奇异果

奇异果富含维生素C、钾和镁，能有效降低血压，还能增强免疫力。

6. 葡萄柚

葡萄柚含有柚皮素，能扩张血管，降低血压。但要注意，葡萄柚会与某些药物发生相互作用，服用药物期间不宜食用。

7. 牛油果

牛油果富含钾、镁和单不饱和脂肪，能改善血压，还能降低胆固醇。