西瓜

西瓜是水果界里的“除湿之王”。它水分丰富，含有丰富的钾元素，能帮助排出体内多余水分，缓解水肿。

冬瓜

冬瓜是利水的“好帮手”。它水分含量高达97%，具有清热利尿、消肿排毒的功效。

赤小豆

赤小豆有祛湿利尿、健脾益胃的作用。它含有丰富的皂角苷，能促进肠胃蠕动，排出湿气和毒素。

绿豆

绿豆是清热解毒的佳品。它富含膳食纤维，能帮助清除肠道内的湿气和毒素。

薏米

薏米有健脾利湿、清热排脓的功效。它含有丰富的薏苡仁脂和游离氨基酸，能促进新陈代谢，排出体内湿气。

苦瓜

苦瓜有清热解毒、利尿消肿的作用。它含有的苦瓜素能帮助降火气，清除体内湿气。

莲藕

莲藕有清热凉血、健脾益胃、止泻止血的功效。它富含膳食纤维，能通便排毒，改善脾胃虚弱。

芡实

芡实有健脾益肾、固涩止泻的功效。它含有丰富的淀粉和蛋白质，能补脾益气，辅助祛湿。