立冬后，天气转冷，人体容易受寒感冒。因此，在饮食上要注意保暖，多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，这些食物不仅能提供丰富的蛋白质，还能帮助人体抵御寒冷。此外，还可以多吃一些蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

除了饮食上的注意，立冬后也要注意保暖。出门时要戴好帽子、围巾和手套，防止寒风侵袭。在家中也要注意保暖，可以用热水袋暖手脚，或者在被窝里放一个热水袋。

立冬后，空气干燥，容易引发呼吸道疾病。因此，要注意多喝水，保持室内空气的湿度。此外，还可以经常做一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强体质，提高抵抗力。

立冬后，也要注意情绪的调节。冬季天短夜长，容易让人产生抑郁的情绪。因此，要多参加一些户外活动，多晒晒太阳，保持心情愉悦。