日语面试自我介绍的主要内容包括以下几个方面：

1. 简要的自我介绍：包括姓名、年龄、毕业学校、专业等基本信息，切记一定要用日语说。

2. 介绍自己的优势：包括自己的特长、技能、工作经验等，可以列举一些具体事例来证明自己的优势，因为日本企业很注重求职者的团队协作能力，所以如果有过团队合作的经历，可以适当的阐述一下。

3. 介绍自己的日语能力：包括自己的日语等级、日语学习经历等，如果有日语证书，一定要带上，这样也会给对方留下一个较好的印象。

4. 阐述自己的求职动机：包括为什么选择这家公司，为什么选择这个职位等，当然，求职的动机一定要跟工作相匹配。

5. 表明自己的职业规划：包括自己的短期目标和长期目标，能体现出自己的上进心和对工作负责的精神。

6. 结束语：感谢面试官的聆听，并表示自己对这份工作的期待。

日语面试自我介绍的注意事项：

1. 语言要简洁明了：日语面试自我介绍的时间一般只有几分钟，因此，一定要做到语言简洁明了，重点突出。

2. 态度要谦虚有礼：日语面试自我介绍时，一定要保持谦虚有礼的态度，避免夸夸其谈，目中无人。一定要对面试官保持一定的尊重。

3. 要自信大方：日语面试自我介绍时，一定要自信大方，不要紧张怯场，这样才能给面试官留下一个好的印象。