成因

肥胖是由多种因素共同作用造成的，包括：

遗传因素： 肥胖倾向可以通过基因遗传，但并非所有遗传肥胖的人都一定肥胖。

生活方式： 不健康的生活方式，如久坐、饮食不均衡、睡眠不足，是肥胖的主要原因。

激素： 某些激素，如瘦素和胰岛素，可以调节食欲和能量代谢，失衡会导致肥胖。

疾病： 甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病会影响新陈代谢，导致体重增加。

药物： 某些药物，如糖皮质激素和抗抑郁药，会引起体重增加作为副作用。

影响

肥胖会对身体健康产生广泛而严重的影响，包括：

心脏病： 肥胖会增加患心脏病、中风和高血压的风险。

2型糖尿病： 肥胖是2型糖尿病的主要危险因素。

骨关节炎： 过度体重会给关节带来压力，导致骨关节炎。

睡眠呼吸暂停： 肥胖会阻塞气道，导致睡眠呼吸暂停。

社会和心理影响： 肥胖会引起歧视、羞辱和低自尊。

应对

应对肥胖需要全面的方法，包括：

饮食控制： 减少卡路里摄入，多吃水果、蔬菜和全谷物。

运动： 定期进行中等强度的运动，每周至少150分钟。

行为改变： 记录食物日记、寻求专业帮助和加入支持小组可以帮助改变不良习惯。

药物治疗： 对于严重肥胖的人，药物治疗可以帮助抑制食欲或增加能量消耗。

手术： 在极少数情况下，手术，如胃旁路手术，可以帮助减轻体重。