作为消化系统中的常见问题，胃胀气让人苦不堪言。别着急，试试以下妙招：

1. 散步或轻微运动：运动能促进肠道蠕动，帮助排出气体。只需散步几分钟或做一些轻微的伸展运动。

2. 按摩腹部：用指尖轻柔按摩腹部，顺时针和逆时针交替进行，有助于排出滞留的气体。

3. 喝姜茶或薄荷茶：姜和薄荷都有消胀的效果。冲泡一杯姜茶或薄荷茶，慢慢啜饮，能缓解胀气和不适感。

4. 服用消化酶：一些消化酶补充剂能帮助分解食物，减轻胀气。但注意遵循使用说明，避免长期服用。

5. 避免产气食物：豆类、卷心菜和花椰菜等食物容易产气，可以在胀气时避免食用。