1. 提高认知功能

咖啡因是一种天然兴奋剂，能刺激大脑活动，增强注意力、集中力和反应时间。

2. 提振情绪

咖啡中的咖啡因和抗氧化剂可以增加大脑中血清素和多巴胺的分泌，这两种神经递质与幸福感和愉悦感有关。

3. 燃烧脂肪

咖啡因可以促进新陈代谢，增加脂肪分解。同时，它还能抑制食欲，让你感觉更饱。

4. 降低患2型糖尿病的风险

咖啡中含有的多酚等抗氧化剂可以改善胰岛素敏感性，降低患2型糖尿病的风险。

5. 保护心脏

适量饮用咖啡可以增加血流，降低心脏病和中风的风险。不过，高血压患者应谨慎饮用。

6. 促进消化

咖啡中的苦味成分可以刺激胃酸分泌，促进消化。

7. 抗氧化作用

咖啡富含抗氧化剂，可以对抗氧化应激，保护细胞免受损伤。

8. 预防某些癌症

研究表明，定期饮用咖啡可以降低患某些癌症的风险，如前列腺癌、子宫内膜癌和结肠癌。