自助不是自私或自利，它是一种自我关怀和自我成长的形式。通过自助，我们可以：

1. 理解自我：

探索我们的价值观、动机和愿望，发现我们的优点和不足。

2. 设定目标：

明确我们的期望和愿望，制定一个实现目标的计划。

3. 克服障碍：

识别和解决阻碍我们前进的困难，培养解决问题的技能。

4. 培养韧性：

学会应对逆境，从困难中吸取教训，成长为一个更强大的人。

5. 掌控生活：

不再受消极想法或外部因素的支配，而是主动掌控自己的方向和幸福。

自助是一个持续的过程，涉及以下关键步骤：

1. 自我反思：花时间思考我们的感受、信仰和行为。

2. 自我接纳：认识到我们的价值和不足，接纳自己本来的样子。

3. 自我提升：通过教育、技能培养或自我反省来提高我们自身。

4. 自我激励：保持积极的态度，找到激励我们的东西，并为我们的目标努力。

5. 自我关怀：照顾我们的身体、精神和情感健康，以实现整体幸福。

自助可以让我们的生活发生积极的变化。它可以帮助我们建立自信、提高自尊、改善人际关系，并过上更充实、更有意义的生活。