花草茶的分类

花草茶种类繁多，可按原料大致分为以下几类：

玫瑰花茶：香气馥郁，有助改善睡眠、缓解焦虑。

菊花茶：清热解毒，明目亮眼。

金盏花茶：抗炎消肿，促进伤口愈合。

洋甘菊茶：镇静安神，有助于放松身心。

罗勒茶：帮助消化，缓解胀气。

花草茶的功效

不同花草茶具有不同的功效，如：

抗氧化：玫瑰花茶、洋甘菊茶等含有丰富的抗氧化剂，可保护细胞免受自由基损伤。

抗炎：金盏花茶、罗勒茶等具有抗炎作用，可缓解疼痛和肿胀。

镇静安神：洋甘菊茶、薰衣草茶等有助于放松精神，改善睡眠质量。

助消化：罗勒茶、薄荷茶等促进肠胃蠕动，缓解消化不良症状。

抗病毒：紫锥菊茶等已被证明具有抗病毒功效，可预防感冒和流感。

花草茶的冲泡方法

冲泡花草茶非常简单，以下是一般步骤：

1. 取茶：取适量花草茶（约1-2茶匙）放入茶壶或滤杯中。

2. 加水：倒入沸水至淹没茶叶。

3. 浸泡：根据茶叶种类和个人喜好，浸泡5-10分钟。

4. 过滤：将花草茶过滤至杯中，可加入蜂蜜或柠檬调味。

注意：花草茶一般不含咖啡因，适合全天候饮用。但孕妇、哺乳期妇女和某些疾病患者饮用前应咨询专业人士。