相信不少人都有过早上起床眼睛肿的经历，尤其是在熬夜或者睡前喝太多水之后，更是容易出现这种情况。其实，眼睛肿的原因有很多，常见的有以下几种：

1. 水肿： 最常见的原因之一，通常是睡前喝太多水，或者睡眠姿势不良导致血液循环不畅，使得眼周水分积聚。

2. 过敏： 对花粉、尘螨、化妆品等过敏也会导致眼睛肿胀，伴随瘙痒、流泪等症状。

3. 疲劳： 长时间用眼，比如玩手机、看电脑，会导致眼部肌肉疲劳，眼周血液循环不畅，从而出现眼部肿胀。

4. 肾脏疾病： 少数情况下，眼睛肿胀可能是肾脏疾病的症状，需要及时就医。

5. 睡眠不足： 睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，引起眼周水肿。

6. 泪腺炎： 泪腺发炎会导致眼睛肿胀，伴随疼痛、流泪等症状。

7. 饮食习惯： 高盐饮食、辛辣刺激食物等也会导致眼部水肿。

如何应对眼睛肿？

1. 睡前少喝水： 睡前尽量避免大量饮水，尤其是睡前1-2小时内。

2. 调整睡眠姿势： 侧卧或仰卧，避免俯卧，避免压迫眼部血管。

3. 热敷： 用热毛巾敷眼部，促进血液循环，缓解眼部水肿。

4. 按摩： 轻轻按摩眼周，促进淋巴循环，缓解眼部水肿。

5. 充足睡眠： 保证充足的睡眠，让眼部得到充分休息。

6. 避免过度用眼： 长时间用眼时，每隔一小时休息10-15分钟，做眼部保健操。

7. 避免过敏原： 远离过敏原，比如花粉、尘螨、化妆品等。

8. 注意饮食： 清淡饮食，少吃高盐、辛辣刺激食物。

小贴士：

如果眼睛肿胀持续时间较长，或者伴随其他症状，建议及时就医，排除其他疾病。

切忌用手揉眼睛，以免加重肿胀。

记住，眼部护理很重要，告别“熊猫眼”，拥有明亮双眸，从现在开始！