一、个人卫生

1. 勤洗手：饭前便后要洗手，外出回家也要洗手。

2. 勤洗澡：夏季每天洗澡，冬季隔天洗澡。

3. 勤换衣：内衣每天换洗，外衣2-3天换洗。

4. 勤剪指甲：指甲太长容易藏污纳垢，应定期剪指甲。

5. 勤刷牙：每天早晚刷牙，饭后漱口。

二、环境卫生

1. 保持室内通风：每天开窗通风，保持室内空气流通。

2. 定期打扫卫生：每周至少打扫一次卫生，保持地面、家具、墙面清洁。

3. 定期清洗床单被褥：床单被褥每两周清洗一次，枕头每半年清洗一次。

4. 定期清洗毛巾：毛巾每三天清洗一次。

5. 定期清洗垃圾桶：垃圾桶每天清洗一次，并及时倒掉垃圾。

三、饮食卫生

1. 生熟分开：生熟食物分开存放，避免交叉污染。

2. 彻底煮熟食物：肉类、蛋类、海鲜等食物一定要彻底煮熟才能食用。

3. 不吃剩饭剩菜：剩饭剩菜容易滋生细菌，最好不要食用。

4. 不吃过期食品：过期食品容易变质，食用后可能导致腹泻、呕吐等症状。

5. 少吃油炸食品：油炸食品含有大量的油脂，容易导致肥胖、高血压等疾病。

四、公共卫生

1. 不随地吐痰：随地吐痰不仅不文明，还会传播疾病。

2. 不乱扔垃圾：垃圾要扔进垃圾桶，不要随手乱扔。

3. 不在公共场所吸烟：公共场所吸烟不仅对他人健康有害，还可能导致火灾。

4. 不在公共场所大声喧哗：公共场所大声喧哗会影响他人的休息。

5. 遵守公共秩序：公共场所要遵守公共秩序，不扰乱公共秩序。