步骤1：打开QQ客户端

在手机或电脑上打开QQ客户端，登录你的账号。

步骤2：找到个人资料

在QQ主界面，点击左上角的头像。

步骤3：更换头像

在个人资料界面中，点击右上角的“编辑资料”。

步骤4：选择新头像

在“头像设置”页面，点击“更换头像”。你可以从相册中选择图片，也可以直接拍照。

步骤5：裁剪和保存

选择图片后，对头像进行裁剪和调整。完成后，点击“确定”。

恭喜你，你已经成功更换了QQ头像！