1. 梨

梨是凉性水果，具有清热润肺、生津止渴的功效。它含有丰富的维生素C和钾，可以帮助降低体内热量，缓解上火症状。

2. 西瓜

西瓜是夏季消暑佳品，它含有90%以上的水分，可以有效补充水分，缓解口干舌燥。西瓜中的维生素C和番茄红素还有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，起到抗衰老和预防疾病的作用。

3. 火龙果

火龙果属于凉性水果，它富含膳食纤维和花青素。膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，而花青素具有抗氧化和抗炎的作用，可以帮助改善上火症状。

4. 柚子

柚子性寒，具有清热化痰、凉血降压的功效。它含有丰富的维生素C和钾，可以补充水分、电解质和维生素，帮助缓解上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

5. 奇异果

奇异果是维生素C含量极高的水果，每100克奇异果中含有约60毫克维生素C，是橙子的两倍多。维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，增强免疫力，从而缓解上火症状。