六健康是指六个关键的健康习惯，它们是：饮食健康、作息健康、运动健康、环境健康、心理健康和社交健康。

首先，关于饮食健康，我们要注重饮食的营养均衡。合理搭配各种食物，摄取充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素，避免暴饮暴食和不良的饮食习惯。吃得健康，身体自然健康。

其次，作息健康也是非常重要的。保持规律的作息时间，早睡早起。我们的身体有一个自然的生物钟，如果我们能按照它的节奏来调整我们的作息时间，会让我们的身体更好地运作，更加健康。

然后，适量的运动是保持身体健康的必要条件之一。每天适量的运动可以提高身体的代谢率，促进血液循环，并增强免疫力。可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等等，只要能坚持下来就好。

除了个人行为，环境对我们的身体健康也起着重要的作用。保持室内外的环境清洁卫生，减少空气污染和接触有害物质，可以预防许多疾病的发生。所以，个人卫生和环境卫生都要重视起来。

心理健康也是六健康中的一个重要方面。保持良好的心态，主动应对压力和困难，保持积极乐观的情绪，有助于身体健康。可以选择一些放松的方式，比如听音乐、看书等等，来减轻压力和放松心情。

最后一个方面是社交健康。与他人交流和互动可以增加社交支持和归属感，提高个人的幸福感和满足感。与家人、朋友、同事等保持良好的关系，可以促进身体的健康。