姐妹们，月经推迟5天还没来，不要慌张！首先，我们要搞清楚，正常情况下，月经周期一般在21-35天之间，所以，推迟个几天也是正常的。

常见的月经推迟原因主要有以下几种：

压力太大： 工作压力、生活压力、学习压力等等，都会影响内分泌，导致月经推迟。

作息不规律： 熬夜、睡眠不足、昼夜颠倒，都会打乱身体的生物钟，影响月经周期。

情绪波动： 压力过大、心情焦虑、情绪不稳定等等，都会影响激素分泌，导致月经推迟。

体重变化： 减肥过度、暴饮暴食，都会造成营养失衡，影响月经周期。

环境变化： 气温变化、气候变化，也会影响月经周期。

药物影响： 一些药物，比如避孕药、抗抑郁药等等，也会导致月经推迟。

疾病因素： 某些疾病，比如卵巢囊肿、子宫肌瘤等等，也会导致月经推迟。

如果月经推迟超过5天，并且伴有以下症状，建议及时就医检查：

下腹疼痛

阴道出血异常

乳房胀痛

精神不振

体重明显变化

其他不适症状

日常生活中，我们可以采取以下措施，帮助调节月经周期：

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠

适当运动，增强体质

饮食均衡，营养丰富

保持心情舒畅，避免过度焦虑

定期体检，关注身体健康状况

最后，我想说，每个人的身体状况都不一样，月经周期也存在个体差异，不要过度焦虑。如果出现异常情况，一定要及时就医检查，才能找到问题的根源，解决问题。