冬季养生保健，主要从以下几个方面入手：

1. 防寒保暖

冬季寒冷，做好防寒保暖是养生的重中之重。穿戴保暖衣物，注意头、颈、腹、足的保暖，外出时戴上帽子、围巾和手套。

2. 饮食调理

冬季饮食宜温补，多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等。另外，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

3. 适当运动

冬季运动要适量，以不出汗为宜。可以选择室内运动，如瑜伽、太极拳等。

4. 起居有常

冬季日照时间短，要注意早睡早起，保证充足的睡眠。

5. 情绪调节

冬季容易出现情绪低落的情况，要注意调节情绪，多参加一些娱乐活动，保持良好的心态。