1. 勤洗手

饭前便后、接触脏物后、外出回家后都要用肥皂或洗手液仔细洗手。这是预防传染病最简单有效的方法。

2. 保持口腔卫生

每天早晚刷牙，饭后漱口。定期用牙线清洁牙齿缝隙。保持口腔卫生可以预防龋齿、牙龈炎等口腔疾病。

3. 均衡饮食

多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉和豆类。少吃糖果、油炸食品和加工食品。均衡饮食可以提供身体所需的营养，促进生长发育。

4. 保证充足睡眠

小学生一般需要9-11小时的睡眠时间。保证充足睡眠可以消除疲劳，促进身体和大脑的发育。

5. 适量运动

每天坚持30分钟以上的中等强度运动，如跑步、跳绳、打球。运动可以强身健体，预防肥胖和慢性病。

6. 阳光照射

每天接受15-20分钟的阳光照射可以促进身体合成维生素D，有利于骨骼生长。但要注意避免过度暴晒。

7. 远离烟酒

烟酒对身体百害而无一利。青少年时期养成不吸烟不喝酒的好习惯，可以降低以后患上相关疾病的风险。

8. 定期体检

定期进行体检可以及早发现健康问题，及时采取措施。小学期间一般每年进行一次体检。

9. 学会保健知识

了解一些基本的保健知识，如急救方法、常见疾病的预防和治疗。这可以帮助小学生在遇到健康问题时及时应对。

10. 养成良好的卫生习惯

养成勤洗澡、勤换衣服、保持室内卫生等良好的卫生习惯可以预防疾病的发生。