月见草油的功效：

1. 调节女性荷尔蒙平衡

月见草油富含γ-亚麻酸 (GLA)，一种人体无法自行合成的必需脂肪酸。GLA 参与体内前列腺素的合成，而前列腺素对女性荷尔蒙平衡至关重要。它可以帮助缓解经前综合征症状，如情绪波动、水肿、乳房胀痛等。

2. 缓解经前综合征

GLA 具有抗炎作用，可以减轻经前综合征引起的炎症反应和疼痛。研究发现，服用月见草油可以有效改善经前情绪波动、胀气、腹胀等症状。

3. 预防更年期症状

进入更年期后，女性体内的雌激素水平下降，会引发一系列不适症状，如潮热、盗汗、情绪失调等。月见草油中的 GLA 可以帮助调节荷尔蒙平衡，缓解更年期症状。

4. 改善皮肤健康

GLA 是一种保湿剂，可以滋养皮肤，改善皮肤弹性。它还可以抗炎，缓解痤疮和湿疹等皮肤问题。

5. 促进心脏健康

研究表明，月见草油中的 GLA 具有降低胆固醇和改善血液循环的作用，从而促进心脏健康。

月见草油的副作用：

月见草油一般比较安全，但可能会有一些轻微的副作用，如消化不良、腹胀、头痛等。