洗面奶和洁面乳两者的主要区别在于成分和使用方法。洗面奶通常是以水为基础，添加了一些洗净成分，如表面活性剂等，能够深层清洁皮肤，去除污垢和油脂，适合偏油性皮肤和容易出油的T区。而洁面乳则是以油为基础，添加了一些柔和的清洁剂，能够温和有效地去除污垢和彩妆，适合干燥敏感皮肤和妆容不多的日常清洁。

另外，洗面奶和洁面乳在使用方法上也有差异。使用洗面奶时，先将面部打湿，取适量洗面奶在手心揉搓起泡，再用泡沫轻轻按摩面部，最后用水洗净即可。而使用洁面乳时，可以直接将乳液按摩于干燥的面部，然后用温水冲洗干净，也可以用湿润的化妆棉擦拭干净。需要注意的是，洗面奶和洁面乳都应该选择适合自己肤质的产品，并且使用量不要过多。

总结来说，洗面奶适合偏油性皮肤，能够深层清洁；而洁面乳适合干燥敏感皮肤，能够温和清洁。对于选择何种产品，可以根据自己的肤质和日常需要来决定。