外出就餐，难免会吃到一些高热量、高脂肪的食物。如果用餐时间过长，这些食物会在胃肠道中停留时间过久，导致消化不良、腹胀等问题。而且，长时间坐着不动，也会增加血液凝块的风险。

那么，外出就餐时间最好控制在多长时间呢？一般来说，不要超过两小时。两小时的用餐时间，既可以保证食物充分消化，又能避免上述健康问题。

为了控制用餐时间，可以采取以下几个建议：

外出就餐，既要吃得开心，也要吃得健康。控制用餐时间，就是保证健康的一大法宝。所以，下次聚餐时，记得提醒朋友们用餐时间不要超过两小时哦！