在安全教育第一课上，老师给我们讲了很多安全知识，包括交通安全、防火安全、防溺水安全等等。老师还给我们播放了一些安全事故的视频，让我们了解到安全事故的严重后果。通过学习，我深刻认识到安全的重要性。安全就是生命，安全就是幸福。只有保证了安全，我们才能健康快乐地成长。

老师还教给了我们一些安全知识和技能，比如遇到火灾时该如何逃生，遇到溺水时该如何自救等等。这些知识和技能对我们的生命安全非常重要。我一定牢记老师的教导，在日常生活中注意安全，避免发生意外事故。

秋季是天气多变的季节，也是各种传染病高发的季节。为了保障我们的身体健康，我们一定要注意饮食卫生，加强锻炼，提高身体抵抗力。同时，我们还要注意个人卫生，勤洗手，多通风，预防传染病的发生。

安全教育第一课让我受益匪浅，我不仅掌握了很多安全知识和技能，还懂得了很多安全意识。我会把这些知识和技能运用到日常生活中，确保自己的安全。