教学目标

帮助学生了解心理健康的基本概念和重要性

指导学生识别和处理心理健康问题

培养学生应对压力和逆境的技能

促进积极的心理健康和幸福感

教学大纲

单元 1：心理健康概述

定义心理健康和心理疾病

心理健康的主要组成部分（情绪、行为、思维）

影响心理健康的主要因素（遗传、环境、经历）

单元 2：常见的心理健康问题

焦虑症（焦虑症的类型、症状和应对策略）

情绪障碍（抑郁症、躁郁症的症状和应对策略）

进食障碍（厌食症、贪食症的症状和应对策略）

单元 3：应对策略

有效的压力管理技巧（放松技巧、正念、运动）

应对焦虑和抑郁的认知行为疗法（挑战消极思维、改变行为）

寻求专业帮助的途径（咨询师、治疗师、危机热线）

单元 4：培养积极的心理健康

培养积极的思维模式（乐观主义、感恩、同理心）

建立有意义的关系

从事有益身心的活动（爱好、志愿服务、陪伴宠物）

教学方法

讲座

小组讨论

活动式学习（扮演、情境模拟）

媒体资源（纪录片、访谈）

客座演讲（心理健康专家）

评价方法

作业：心理健康议论文，讨论心理健康问题和应对策略

课堂参与：积极参与讨论和活动

期末考试：书面考试，评估对心理健康概念和应对策略的理解