春天：养肝护脾，清淡解毒

春天万物复苏，人体也处于阳气生发的阶段。此时饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣之物。多吃绿色蔬菜，如菠菜、油菜、香椿等，有助于疏肝理气。同时，还可以多吃一些豆类、菌类，补充蛋白质和膳食纤维，助脾运化。

夏天：清热消暑，健脾除湿

夏天高温多雨，人体容易脾虚湿热。此时饮食宜清热解暑，健脾除湿。多吃西瓜、绿豆汤等清热利湿的食物，少吃寒凉性食物，如苦瓜、莲藕等。还可以喝一些荷叶茶、菊花茶，清热解毒。

秋天：滋阴润燥，养肺益气

秋天气候干燥，人体容易阴虚燥咳。此时饮食宜滋阴润燥，养肺益气。多吃白色食物，如银耳、百合、山药等，润肺止咳。少吃辛辣、刺激性食物，以免加重肺燥。

冬天：温补阳气，驱寒保暖

冬天寒冷干燥，人体阳气易衰。此时饮食宜温补阳气，驱寒保暖。多吃羊肉、狗肉、鹿茸等温补食物，增强御寒能力。少吃寒凉性食物，如梨、柿子等，以免损伤阳气。