别以为只有你一个人在洗头的时候掉头发，这可是件很普遍的事！一般来说，我们每天都会掉50-100根头发，这些头发都是处于休止期的，已经到了自然脱落的时候。所以，如果你发现洗头时掉了几十根头发，完全不用紧张，这是正常的生理现象。

不过，如果你发现掉头发的数量明显增多，甚至出现头皮发痒、头皮屑增多、头发变细等症状，那就需要引起重视了！这可能是以下几种情况：

1. 压力太大： 压力过大会导致雄性激素分泌增多，进而加速头发脱落。

2. 营养不良： 缺乏蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，也会导致头发变得脆弱易断。

3. 疾病因素： 某些疾病，比如甲状腺疾病、贫血等，也会引起脱发。

4. 化学物质： 烫发、染发、吹风机的高温等，都会损伤发丝，导致头发脱落。

5. 遗传因素： 部分人天生就容易脱发，这属于家族遗传。

那么，怎样才能判断洗头掉头发是否正常呢？

你可以观察一下掉落的头发：

如果头发末端呈白色，那就是正常的新陈代谢脱落。

如果头发末端呈黑色，且头发粗壮，就可能是病理性脱发。

当然，最准确的方法还是咨询专业医师，进行毛囊镜检查。

最后，给大家一些护发小贴士：

保持心情舒畅，避免过度压力。

补充营养，多吃含蛋白质、维生素、铁等营养丰富的食物。

避免过度烫染头发，尽量使用温和的洗发水。

定期进行头皮护理，促进头皮血液循环。

记住，头发的健康需要你用心呵护，才能拥有浓密秀发！