1. 含铁丰富的食物：

铁是制造血红蛋白的重要元素，血红蛋白负责携带氧气，因此铁缺乏会导致脑供血不足。富含铁的食物包括：红肉、动物肝脏、菠菜、豆类。

2. 富含维生素B12的食物：

维生素B12也是制造红细胞所必需的，因此缺乏维生素B12同样会影响脑供血。富含维生素B12的食物包括：动物肝脏、鱼类、肉类、鸡蛋。

3. 含卵磷脂的食物：

卵磷脂是构成脑细胞膜的成分，有改善脑细胞功能的作用。富含卵磷脂的食物包括：鸡蛋黄、大豆、花生。

4. 含烟酸的食物：

烟酸有助于扩张血管，改善脑部血液循环。富含烟酸的食物包括：红肉、花生、蘑菇。

5. 富含抗氧化剂的食物：

抗氧化剂可以保护脑细胞免受自由基的侵害，进而改善脑供血。富含抗氧化剂的食物包括：蓝莓、草莓、西兰花。

除了以上食物，还有一些其他建议：