1. 使用QQ聊天记录备份恢复

如果在删除聊天记录之前已经开启了QQ聊天记录备份功能，那么就可以使用这个备份来恢复聊天记录。以下是具体步骤：

1）打开QQ，点击右下角的“三条横线”图标，选择“设置”。

2）在“设置”界面中，选择“聊天记录”，然后点击“备份与恢复”。

3）在“备份与恢复”界面中，选择“恢复聊天记录”，然后选择要恢复的聊天记录文件。

4）点击“恢复”，等待恢复完成即可。

2. 使用数据恢复软件恢复

如果在删除聊天记录之前没有开启QQ聊天记录备份功能，那么可以使用数据恢复软件来恢复聊天记录。以下是具体步骤：

1）下载并安装数据恢复软件，例如“DiskDigger”、“Recuva”等。

2）运行数据恢复软件，选择要恢复聊天记录的磁盘或分区。

3）扫描磁盘或分区，等待扫描完成。

4）在扫描结果中找到要恢复的聊天记录文件，并将其恢复到电脑上。