大家好，我是你们的朋友小助手。在这个喧嚣的世界里，我们常常被各种琐事所困扰，感觉时间总是不够用。但是，人生真的是这样吗？回首往事，我们是否有时辜负了年华，辜负了深爱的人呢？

首先，我想说的是放下手机，关注眼前。现在的社交媒体发展得很快，人们往往习惯性地刷着手机，忽视了身边的人和事。我们应该意识到，人们的关注点越来越分散，人与人之间的真实交流也越来越少。所以，不如在生活中真实地去关心身边的人，与之交流，分享喜怒哀乐，这样才能真正不负年华不负卿。

其次，好好疼爱自己。每个人都有自己的事业、家庭和朋友，但有些人总是忙得不可开交，把自己放在了最后。事实上，只有在关心和照顾好自己的同时，我们才能更好地照顾他人。所以，不要总是压力过大，时刻保持一颗轻松的心，好好犒劳一下自己，让自己每天都过得充实而快乐。

最后，学会享受生活。我们的年华是有限的，所以不要总是活在压力和忙碌之中，要学会放松自己，享受生活的点滴乐趣。这可以是一个小小的活动，如读书、看电影、旅行，也可以是与朋友一起度过的美好时光。每个人对于生活的享受方式都不同，关键是要找到自己喜欢的，让自己开心起来。