痛经简直是很多女生的噩梦，每当来例假的时候，肚子就像被什么东西紧紧地抓住一样，痛得让人怀疑人生！别担心，我可是“宝藏男孩”，掌握了各种奇奇怪怪的知识，今天就来拯救你的“大姨妈”！

首先，要从根源入手，那就是 “保暖”！肚子凉了，经血就容易堵塞，自然就更痛了。所以，来例假的时候，一定要注意腹部保暖，穿厚一点的裤子，或者用热水袋敷肚子，暖暖的就很舒服！

其次，可以试试 “食疗”！俗话说“药补不如食补”，有些食物可以帮助缓解痛经，比如红糖姜茶，热热的喝下去，暖胃驱寒，效果不错！还有桂圆红枣汤，补气血，也是不错的选择。当然，也可以尝试一些其他的食物，比如黑豆、山药、红豆等等，根据自己的体质选择。

最后，要 “放松心情”！紧张、焦虑都会加重痛经，所以要保持心情舒畅，可以听听音乐、看看书、做做瑜伽，让自己放松下来。

当然，这些偏方只能起到辅助作用，如果痛经特别严重，一定要及时就医，找到病因，对症治疗！