1. 健康人群不需额外补充益生菌

健康的人体内本身就存在着丰富的益生菌群，它们能够维持肠道菌群平衡，促进消化吸收。盲目补充益生菌，反而可能破坏肠道菌群的稳定性，造成腹胀、腹泻等不适症状。

2. 益生菌产品质量参差不齐

市面上的益生菌产品种类繁多，但质量却良莠不齐。一些产品中益生菌含量不足或活性较低，无法达到预期的健康效果。此外，有些产品还可能含有杂菌或有害物质，对健康造成威胁。

3. 疾病状态下须谨慎使用

对于免疫力低下、消化道疾病患者或正在服用抗生素的人群，在服用益生菌前应遵医嘱。因为益生菌可能会加重病情或与药物发生相互作用。

4. 益生菌并非“万能药”

益生菌虽然对肠道健康有益，但并不能解决所有健康问题。例如，对于腹泻、便秘等症状，需要通过找出病因并采取针对性治疗措施，单纯补充益生菌并不能根治疾病。

5. 预防疾病效果有限

一些研究表明，益生菌可能有助于预防某些感染性疾病，但其效果并不明显，且因人而异。因此，不能将益生菌作为预防疾病的唯一手段。