我叫张三，今年55岁，是一名内退职工。内退前，我在一家国企工作，担任中层干部。工作压力大，经常加班加点，身体也出现了各种问题。后来，我决定提前办理内退手续，过上轻松惬意的退休生活。

内退后，我的生活发生了翻天覆地的变化。以前每天早上都要早早起床去上班，现在我可以睡到自然醒。以前每天都要面对一堆工作，现在我可以自由支配自己的时间。以前每天都要为生活奔波劳碌，现在我可以享受退休生活的悠闲时光。

退后，我每天的生活都很规律。早上起床后，我会先去菜市场买菜，然后回家做饭。吃完饭后，我会去公园散步，或者去图书馆看书。下午，我会去社区活动中心参加一些兴趣班，比如唱歌、跳舞、书法等。晚上，我会在家看电视，或者和家人一起聊天。

内退后，我的身体也好了很多。以前经常失眠、头痛，现在这些症状都消失了。以前经常腰酸背痛，现在也好了很多。以前经常感冒发烧，现在也好了很多。

内退后，我的生活很幸福。我有充足的时间陪伴家人，我有充裕的精力做自己喜欢做的事情，我有健康的身体享受退休生活的乐趣。我为自己选择内退而感到庆幸。