感冒咳嗽，其实就是身体在跟病毒作战。这个时候，除了吃药，还可以试试一些天然的食材，帮助身体增强抵抗力，更快恢复健康。

1. 梨子：止咳化痰，润肺清燥

梨子是秋季常见的水果，富含维生素C和抗氧化剂，能增强免疫力。梨子还有润肺止咳的功效，对于感冒引起的咳嗽、干咳、痰多等症状都有很好的缓解作用。

2. 蜂蜜：止咳化痰，润喉

蜂蜜不仅美味，而且具有很好的药用价值。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖等，可以补充能量，增强免疫力。蜂蜜还有止咳化痰、润喉的作用，可以有效缓解感冒引起的咳嗽、咽喉疼痛等症状。

3. 姜：驱寒止咳，提高免疫力

姜性温，具有驱寒止咳、提高免疫力的功效。对于风寒感冒引起的咳嗽，生姜可以起到很好的缓解作用。可以将生姜切片泡水喝，或者加入汤中一起炖煮。

4. 葱白：宣肺散寒，止咳化痰

葱白具有宣肺散寒、止咳化痰的作用。对于风寒感冒引起的咳嗽，葱白可以起到很好的缓解作用。可以将葱白切段煮水喝，或者将葱白和生姜一起煮水喝。

5. 银耳：润肺止咳，滋阴养颜

银耳是一种滋补佳品，具有润肺止咳、滋阴养颜的功效。对于感冒引起的咳嗽、干咳、痰多等症状都有很好的缓解作用。可以将银耳和冰糖一起煮汤喝。

6. 萝卜：清热化痰，止咳

萝卜性凉，具有清热化痰、止咳的作用。对于感冒引起的咳嗽、痰多等症状都有很好的缓解作用。可以将萝卜切片煮水喝，或者将萝卜和梨子一起煮汤喝。

7. 鸡汤：补充营养，增强抵抗力

鸡汤富含蛋白质、氨基酸等营养物质，可以补充身体所需，增强抵抗力。对于感冒引起的咳嗽，鸡汤可以起到很好的滋补作用。

温馨提示：

以上只是一些食疗方法，不能代替药物治疗。

如果症状严重，请及时就医。

总之，感冒咳嗽不要怕，食疗搭配药物，快速恢复健康！