湿气重可不是闹着玩的，容易让人头昏脑涨、食欲不振、四肢乏力，严重的还会引起关节疼痛、皮肤问题等等。所以，除了日常的防潮措施外，喝点除湿汤也是很有必要的。

今天要介绍的这道除湿汤，食材简单易得，做法也十分方便，只需要几个步骤就能完成。

食材：

赤小豆 100g

薏米 50g

玉米须 10g

芡实 10g

猪骨 500g

盐 适量

做法：

1. 将赤小豆、薏米、玉米须、芡实洗净，浸泡30分钟。

2. 猪骨洗净，焯水去腥。

3. 将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煲2小时。

4. 加入适量盐调味即可。

功效：

赤小豆：利水消肿、清热解毒，是祛湿利水的主力军。

薏米：健脾利湿、清热排毒，能改善湿气引起的皮肤问题。

玉米须：利尿消肿、清热解毒，能帮助排出体内多余水分。

芡实：健脾固肾、补中益气，能增强脾胃功能，提升抵抗力。

小贴士：

这道除湿汤可以根据个人口味添加其他食材，比如红枣、枸杞等。

脾胃虚寒的人，建议少吃或不食用薏米。

孕妇和哺乳期妇女请谨慎食用。

除了喝汤，还可以配合一些其他方法来祛湿，比如运动、泡脚、穿透气衣物等等。