春天犯困，其实是一种正常的生理现象，主要跟以下几个因素有关：

1. 昼夜温差大，影响睡眠质量： 春天昼夜温差比较大，白天温度上升，晚上气温下降，这种变化会扰乱人体生物钟，影响睡眠质量，导致白天精神不济。

2. 气温回升，人体代谢加快： 随着气温回升，人体代谢加快，需要消耗更多的能量，但同时身体也在适应环境变化，需要更多的时间来调整，容易造成疲倦和乏力。

3. 阳光照射时间延长，影响褪黑素分泌： 春天阳光照射时间延长，会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种让人昏昏欲睡的激素。褪黑素分泌减少，就会让人难以入睡，造成睡眠不足，从而导致白天犯困。

4. 春季饮食不规律，影响能量供应： 春天是万物生长的季节，也是人们容易感到食欲不振的时候。饮食不规律，营养供应不足，也会导致身体缺乏能量，从而引发疲倦和困意。

5. 春季空气干燥，影响呼吸道健康： 春季空气干燥，容易造成呼吸道黏膜干燥，影响呼吸功能，导致身体缺氧，从而引发头晕、乏力等症状。

6. 春季气压变化，影响血液循环： 春季气压变化较大，容易导致血液循环不畅，造成大脑供氧不足，从而引发头昏脑涨、犯困等症状。

7. 心理因素： 春季万物复苏，人们也容易产生各种情绪波动，比如焦虑、烦躁等，这些情绪也会影响睡眠质量，导致白天犯困。

应对春困，可以尝试以下方法：

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和微量元素。

多喝水，补充水分，避免身体脱水。

多到户外运动，呼吸新鲜空气，促进血液循环。

保持良好的心态，避免过度焦虑。

总而言之，春困是正常的生理现象，不必过度担心。只要采取一些措施，就能有效缓解春困，迎接充满活力的春天！