雾霾，也称为霾，是空气中颗粒物（如悬浮颗粒物、细颗粒物等）和有害气体（如二氧化硫、二氧化氮等）聚集在一起形成的一种大气现象。它多发生在工业发达、交通密集的城市，通常是由于大气环境不好，污染物排放量过高造成的。雾霾天的典型特征就是空气浑浊，能见度低，甚至可见呈现灰蒙蒙的景象。

雾霾对我们的身体健康有着不可忽视的影响。首先，由于雾霾天空气中的细颗粒物较多，人体呼吸进入肺部的废气颗粒也会增多，导致咳嗽、喉咙痛、呼吸急促等症状。其次，长期暴露在雾霾环境下，可能会引发心脑血管疾病、肺癌、哮喘等疾病的风险增加。此外，雾霾还会对我们的皮肤造成伤害，加速皮肤老化和出现症状如瘙痒、过敏等。

如何应对雾霾呢？首先，选择好时机外出，避免在雾霾天气中长时间待在户外。其次，要多关注雾霾天的空气质量指数，如果指数较高，建议佩戴口罩，减少外界污染物对呼吸系统的刺激。此外，保持室内通风也是一个有效的方法，可以打开窗户让室内空气流通，减少室内空气污染的积累。最后，保持良好的生活习惯和健康饮食，提升自身免疫力，减少对雾霾环境的敏感度。