血脂高的人在日常生活中应该注意以下方面：

1.饮食控制：

- 减少摄入高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄等。

- 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

- 补充鱼油，鱼油中含有的Omega-3脂肪酸有助于降低甘油三酯。

2.运动锻炼：

- 坚持规律的运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈强度运动。

- 选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

- 运动前要做好热身，运动后也要做好拉伸。

3.戒烟限酒：

- 吸烟会增加血液粘稠度，促使血栓形成。

- 饮酒过多会升高甘油三酯水平。

4.定期检查：

- 定期检查血脂水平，及时了解血脂变化情况。

- 如果血脂水平异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

5.其他注意事项：

- 保持健康的体重，肥胖会加重血脂异常。

- 控制情绪，避免过度紧张和焦虑。

- 保证充足的睡眠，睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响血脂代谢。