1、喝点蜂蜜水

蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以快速补充身体能量，缓解酒精对胃黏膜的刺激。而且，蜂蜜还有润肠通便的作用，可以帮助排出体内毒素。

2、吃点清淡的粥

粥类容易消化，可以减轻胃的负担。而且，粥中含有丰富的碳水化合物，可以提供能量，缓解酒精带来的乏力感。

3、喝点酸奶

酸奶中含有益生菌，可以帮助调节胃肠道菌群平衡，缓解胃胀气、胃痛等症状。而且，酸奶也是一种清淡的食物，不会加重胃的负担。

4、按摩足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前缘外侧1横指处。按摩此穴可以调理脾胃，缓解胃痛、胃胀等症状。

5、艾灸神阙穴

神阙穴位于肚脐中央，是人体重要的保健穴位。艾灸神阙穴可以温补脾胃，缓解胃寒、胃痛等症状。

6、喝点姜茶

姜茶具有暖胃、止呕的功效。喝酒后，喝点姜茶，可以缓解胃寒、胃痛等症状。

7、吃点苏打饼干

苏打饼干是一种碱性食物，可以中和胃酸，缓解胃痛、胃酸过多等症状。

8、多休息

喝酒后，身体需要时间来代谢酒精。所以，喝酒后，一定要多休息，让身体得到充分的恢复。